Mae hwn yn debyg i un o'r celwyddau mwyaf sydd erioed wedi'u hymgorffori yn ein harferion. Mae eich corff, wedi blino'n lân, yn erfyn am seibiant. Nid yw ymprydio yn ffasiwn dros dro, ond yn arfer hynafol - yn hŷn na gwareiddiad ei hun. Cyn oergelloedd a danfon un clic, nid oedd bodau dynol yn bwyta dair gwaith y dydd. Roedd cyfnodau ymprydio yn naturiol, wedi'u gorfodi gan yr amgylchedd, ac addasodd ein organeb nid yn unig i'w goroesi ond i ffynnu.
Mae peidio byth ag ymprydio yn golygu eich bod yn agored i gylch dieflig:
- Mae gordewdra yn dod yn norm…
- Mae diabetes yn lledaenu fel llwybr powdr…
- Mae celloedd canser yn tyfu'n rhydd…
- Mae llid cronig yn dechrau'n llechwraidd…
Ond sut mae ymprydio yn gweithio?
Mae'n syml iawn mewn gwirionedd: Mae'n ymwneud â pheidio â bwyta am gyfnod penodol o amser, gan ganiatáu i'ch corff orffwys ac adfywio. Mae lefelau inswlin yn gostwng, mae eich metaboledd yn addasu, ac mae'ch corff yn dechrau "defnyddio" ei gronfeydd wrth gefn, gan gynnwys braster wedi'i storio. Dyma bum mantais allweddol ymprydio y mae gwyddoniaeth wedi'u profi:
1. Awtoffagiaeth: Mae'r corff yn tynnu celloedd sydd wedi'u difrodi ac yn canolbwyntio ar atgyweirio a chreu celloedd newydd.
2. Rheoleiddio hormonau: Mae inswlin, hormon twf a rheoleiddwyr allweddol eraill metaboledd a màs cyhyrau wedi'u optimeiddio.
3. Iechyd berfeddol gwell: Mae symptomau chwyddo, llid, a threiddiant berfeddol yn lleihau.
4. Colli braster: Mae'r corff yn newid o losgi siwgr i losgi braster, sy'n arwain at golli pwysau naturiol.
5. Rheoleiddio siwgr gwaed yn well: Mae sensitifrwydd i inswlin yn gwella ac yn lleihau'r risg o ddiabetes math 2 yn sylweddol.
Mae gennych chi ddau ddull gwych:
- Ymprydio ysbeidiol (yn ddelfrydol ar gyfer dechreuwyr):
Dull 16/8: 16 awr o ymprydio, 8 awr o fwyta.
Dull 5:2: 5 diwrnod o ddeiet arferol, 2 ddiwrnod o gyfyngiad calorïau. - Yr ympryd estynedig:
36 awr i sawl diwrnod, dan oruchwyliaeth os oes angen.
Rhai cwestiynau cyffredin:
Ga i yfed? Ie: dŵr, te llysieuol, coffi du. Dim siwgr, dim llaeth.
Alla i hyfforddi? Ie dyna ni. Mae rhai hyd yn oed yn hyfforddi'n ddwys, ond yn dechrau'n araf.
Sut ydw i'n torri'r ympryd? Gyda melyster: cawl, llysiau, brasterau iach. Osgowch brydau trwm.
Nid tuedd yw ymprydio, ond gwirionedd biolegol y mae ein cymdeithas fodern wedi'i guddio o dan ei gormodedd. Mae'r diwydiant bwyd eisiau eich gwneud chi'n ddibynnol. Mae'r diwydiant fferyllol eisiau gwybod eich bod chi'n sâl.
Mae ymprydio yn weithred o ryddhad
Nid dim ond yr hyn rydych chi'n ei fwyta—neu'r hyn nad ydych chi'n ei fwyta—yw iechyd. Straen, cwsg, tawelwch: mae'r rhain i gyd yn cyfrannu at lesiant gwirioneddol. Adfer ymwybyddiaeth. Ewch allan o'r system. Llai yw mwy...
Mae "Dravens Tales from the Crypt" wedi bod yn hudolus ers dros 15 mlynedd gyda chymysgedd di-chwaeth o hiwmor, newyddiaduraeth ddifrifol - ar gyfer digwyddiadau cyfoes ac adrodd anghytbwys yng ngwleidyddiaeth y wasg - a zombies, wedi'u haddurno â llawer o gelf, adloniant a roc pync. Mae Draven wedi troi ei hobi yn frand poblogaidd na ellir ei ddosbarthu.
Ni ddyluniwyd fy mlog erioed i ledaenu newyddion, heb sôn am fod yn wleidyddol, ond gyda materion cyfoes ni allaf helpu ond dal gwybodaeth yma sydd fel arall yn cael ei sensro ar bob sianel arall. Rwy'n ymwybodol efallai na fydd y dudalen ddylunio yn ymddangos yn "ddifrifol" i lawer yn hyn o beth, ond ni fyddaf yn newid hyn i blesio'r "prif ffrwd". Mae unrhyw un sy'n agored i wybodaeth nad yw'n cydymffurfio â'r wladwriaeth yn gweld y cynnwys ac nid y pecyn. Rwyf wedi ceisio digon i ddarparu gwybodaeth i bobl dros y 2 flynedd ddiwethaf, ond sylwais yn gyflym nad yw byth yn bwysig sut mae wedi'i "becynnu", ond beth yw agwedd y person arall tuag ato. Nid wyf am roi mêl ar geg unrhyw un i fodloni disgwyliadau mewn unrhyw ffordd, felly byddaf yn cadw'r dyluniad hwn oherwydd gobeithio ar ryw adeg y byddaf yn gallu rhoi'r gorau i wneud y datganiadau gwleidyddol hyn, oherwydd nid fy nod yw parhau. fel hyn am byth 
Rwy'n ei adael i fyny i bawb sut maen nhw'n delio ag ef. Mae croeso i chi gopïo a dosbarthu'r cynnwys, mae fy mlog wastad wedi bod o dan y Trwydded WTFPL.
Mae'n anodd i mi ddisgrifio'r hyn rydw i'n ei wneud yma mewn gwirionedd, mae DravensTales wedi dod yn flog diwylliant, blog cerddoriaeth, blog sioc, blog technoleg, blog arswyd, blog hwyl, blog am eitemau a ddarganfuwyd ar y rhyngrwyd, rhyfedd ar y rhyngrwyd, blog sbwriel, blog celf, gwresogydd dŵr, blog zeitgeist dros y blynyddoedd. , Blog sgrap a blog bagiau cydio o'r enw. Popeth sy'n iawn ... - ac eto ddim. Prif ffocws y blog yw celf gyfoes, yn ystyr ehangaf y gair.
Er mwyn sicrhau gweithrediad y safle, mae croeso i chi Gwnewch gyfraniad gyda cherdyn credyd, Paypal, Google Pay, Apple Pay neu gyfrif debyd uniongyrchol/banc. Diolch yn fawr i holl ddarllenwyr a chefnogwyr y blog hwn!
